ZARZĄDZANIE STRESEM

Stres jest związany z wymaganiami i wyzwaniami pojawiającymi się przed nami każdego dnia i w sytuacjach szczególnych (takich jak choroba, trudny egzamin, problemy finansowe, konflikty w rodzinie, kłopoty w pracy, śmierć bliskich itd.). Każdy człowiek ma swój optymalny poziom stresu (tzn. taki, który wpływa na niego korzystnie i motywuje do działania). Jednak po przekroczeniu granicy optymalnego stresu, pojawiają się reakcje, które przeciążają organizm, utrudniając funkcjonowanie i zakłócając równowagę, co w konsekwencji może prowadzić do zaburzeń i chorób. Jest wiele strategii radzenia sobie ze stresem. Jedne są konstruktywne inne destrukcyjne (tzn. szkodliwe dla naszego zdrowia). Wśród tych pierwszych nie ma dobrych ani złych. Najbardziej efektywna jest elastyczność i dostęp do wielu strategii. Trening relaksacji, zaproponowany przeze mnie, ma na celu naukę nowych strategii, dzięki którym poprawi się skuteczność efektywnego i zdrowszego radzenia sobie z różnymi wyzwaniami. podczas treningu będziemy korzystać z uważności, wizualizacji, transu, różnych technik oddechowych, ćwiczeń, tańca, rysowania. Towarzyszyła nam będzie piękna muzyka i przyjazna atmosfera, dzięki którym nauka nie tylko będzie skuteczna ale również niezwykle przyjemna. Zapraszam wszystkich mniej i bardziej zestresowanych, chcących skuteczniej, lepiej, zdrowiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami (tymi aktualnymi i przyszłymi).